Metodología de la Evaluación Cardiovascular con trabajo durante 6 semanas de entrenamiento.

Metodología de la Evaluación Cardiovascular con trabajo durante 6 semanas de entrenamiento.

►Volumen: Será a partir del resultado de la evaluación diagnóstica inicial, esto equivaldrá al 10%

►Intensidad: Se desglosará a partir del 100% del volumen con un 50% del total. Y de otra manera se
tomara la Frecuencia cardiaca a una intensidad dentro del Rango de la zona ideal de la FCM.

►Densidad: Se realizará con 3 a 5 repeticiones por sesión de entrenamiento por día con su respectivo calentamiento y relajación al término.

►Frecuencia: Durante una semana se ejecutara en 3 días mínimo de activación y 5 ideal

►Duración: Se realizará durante el primer periodo del ciclo escolar con una duración de 6 semanas para realizar la segunda evaluación sumativa del rendimiento al término de este tiempo.