No sé que pasa con mi blog, pero no estoy haciendo entradas a lo idiota, por lo que voy a colocar la información de cada cosa en un comentario.
Volumen: Intensidad: Determina el nivel de exigencia del trabajo a realizar. En el entrenamiento de la fuerza la intensidad del trabajo está representada por el peso o la cantidad de repeticiones en porcentaje Al peso máximo levantado en una “repetición máxima”. En cambio en la resistencia la intensidad se manifiesta por la velocidad de realización del movimiento. Se calcula tomando en cuenta la cantidad de trabajo entre unidad de tiempo, por ejemplo metros/segundos.
Densidad: Relación entre tiempo de trabajo y tiempo de recuperación. Cuanto menor sea el tiempo de recuperación entre cargas, mayor será la densidad. Frecuencia: Es la cantidad de número o sesiones de ejercicio por semana. Duración: Es el tiempo durante el cual se realiza la actividad física.
No sé que pasa con mi blog, pero no estoy haciendo entradas a lo idiota, por lo que voy a colocar la información de cada cosa en un comentario.
ResponderEliminarVolumen:
Intensidad: Determina el nivel de exigencia del trabajo a realizar.
En el entrenamiento de la fuerza la intensidad del trabajo está representada por el peso o la cantidad de repeticiones en porcentaje Al peso máximo levantado en una “repetición máxima”.
En cambio en la resistencia la intensidad se manifiesta por la velocidad de realización del movimiento.
Se calcula tomando en cuenta la cantidad de trabajo entre unidad de tiempo, por ejemplo metros/segundos.
Densidad: Relación entre tiempo de trabajo y tiempo de recuperación. Cuanto menor sea el tiempo de recuperación entre cargas, mayor será la densidad.
Frecuencia: Es la cantidad de número o sesiones de ejercicio por semana.
Duración: Es el tiempo durante el cual se realiza la actividad física.